백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
김파국,
버섯달걀볶음,
건새우볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
584kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
쇠고기채소조림,
알감자조림,
새송이버섯땅콩무침,
배추김치
아침식사
666kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
열무맑은국,
조기찜,
피망채무침,
고사리나물,
배추김치
아침식사
496kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역장국,
두부곤약조림,
시금치볶음,
만가닥버섯나물,
배추김치
아침식사
529kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
모둠버섯국,
베이컨채소볶음,
취나물무침,
요플레,
배추김치
아침식사
671kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
감자국,
연두부&흑임자소스,
크랜베리멸치볶음,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
575kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기팟국,
훈제오리볶음,
우엉조림,
근대나물,
배추김치
아침식사
666kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
돼지고기수육,
씨앗젓갈,
상추깻잎쌈,
볶음김치
점심식사
737kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육고추장찌개,
두부선,
볼어묵볶음,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
771kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
조갯살된장국,
우삼겹양배추볶음,
브로콜리숙회,
가지무침,
나박김치
점심식사
714kcal
일품)단호박카레,
게살탕,
오징어링튀김,
쫄면채소무침,
단무지무침
점심식사
690kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곰국,
채소달걀찜,
호두마늘종조림,
양상추샐러드,
열무김치
점심식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
우민찌버섯조림,
꽈리고추볶음,
청포묵무침,
배추김치
점심식사
722kcal
일품)온메밀국수,
1/2쌀밥,
장어구이,
락교무침,
오복지
점심식사
567kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박국,
대구살쑥갓튀김,
브로콜리깨무침,
사과오이무침,
배추김치
저녁식사
606kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부추달걀국,
돼지목살구이,
묵은지지짐,
명이나물무침,
동치미
저녁식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
닭살참깨볶음,
도라지유자청무침,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
632kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
삼치불고기,
양념깻잎찜,
토마토새싹샐러드,
배추김치
저녁식사
490kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미소장국,
쇠고기육전,
조개젓무침,
오이생채,
배추김치
저녁식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부김치국,
해물채소볶음,
애호박나물,
청경채무침,
파김치
저녁식사
559kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
돈육간장볶음,
콩나물파채무침,
상추&쌈장,
배추김치
저녁식사
584kcal
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
저염
출력