백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (02/09)
02월 09일 (일요일)
월 (02/10)
02월 10일 (월요일)
화 (02/11)
02월 11일 (화요일)
수 (02/12)
02월 12일 (수요일)
목 (02/13)
02월 13일 (목요일)
금 (02/14)
02월 14일 (금요일)
토 (02/15)
02월 15일 (토요일)
아침
백미밥,
열무된장국,
돈육청경채볶음,
계란찜,
치커리유자청무침,
배추김치
아침식사
548kcal
백미밥,
매생이굴국,
소고기숙주볶음,
느타리버섯조림,
쑥갓두부무침,
배추김치
아침식사
579kcal
백미밥,
누룽지탕,
훈제오리야채볶음,
멸치조림,
단배추된장무침,
배추김치
아침식사
699kcal
백미밥,
북어미역국,
두부조림,
오이볶음,
브로콜리숙회,
초장,
배추김치
아침식사
475kcal
백미밥,
시래기된장국,
단호박계란찜,
돈육목이버섯볶음,
봄동나물무침,
깍두기
아침식사
695kcal
백미밥,
소고기국,
미트볼채소조림,
쑥갓두부무침,
열무나물,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥,
순두부국,
닭살채소볶음,
맛살버섯전,
미역초무침,
배추김치
아침식사
586kcal
점심
잡곡밥,
콩나물북어국,
생선까스,
소스,
연근조림,
야채샐러드,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
유부팽이장국,
닭볶음탕,
올방개묵김가루무침,
봄동무침,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
청국장,
치즈함박스테이크,
진미채볶음,
콩나물부추무침,
배추김치
점심식사
627kcal
오곡밥,
들깨무채국,
돈갈비찜,
호박볶음,
김구이,
배추김치
점심식사
560kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
오징어야채볶음,
연근튀김,
양배추쌈,
쌈장,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
배춧국,
생선까스,
타르소스,
콩자반,
곤드레나물무침,
배추김치
점심식사
644kcal
잡곡밥,
전복미역국,
소불고기,
파프리카감자채볶음,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
548kcal
저녁
잡곡밥,
감자다시마국,
순살찜닭,
멸치무조림,
상추쌈,
쌈장,
배추김치
저녁식사
563kcal
잡곡밥,
감자양파국,
새우살마파두부,
맛살야채볶음,
치커리나물,
배추김치
저녁식사
581kcal
잡곡밥,
아욱국,
햄스크램블,
견과류우엉조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
어묵김칫국,
삼치데리야끼구이,
고추장비빔국수,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
콩나물무국,
떡갈비조림,
건새우마늘쫑볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
539kcal
잡곡밥,
근대국,
고등어조림,
계란말이,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
598kcal
잡곡밥,
맑은새우국,
두부구이,
양념장,
베이컨호박볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
617kcal
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
저염
출력