백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/01)
06월 01일 (일요일)
월 (06/02)
06월 02일 (월요일)
화 (06/03)
06월 03일 (화요일)
수 (06/04)
06월 04일 (수요일)
목 (06/05)
06월 05일 (목요일)
금 (06/06)
06월 06일 (금요일)
토 (06/07)
06월 07일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
쑥갓맑은국,
삼치조림,
부추콩가루찜,
실곤약채소무침,
배추김치
아침식사
569kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
두부데리야끼볶음,
어묵조림,
시금치무침,
배추김치
아침식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
쇠고기양파조림,
호두마늘볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
598kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은채개장,
돈육된장볶음,
느타리버섯조림,
돌나물무침,
배추김치
아침식사
518kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기뭇국,
새우살굴소스볶음,
명엽채조림,
우유,
배추김치
아침식사
732kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부국,
차돌숙주볶음,
브로콜리숙회,
명이나물무침,
배추김치
아침식사
697kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
건홍합맑은국,
닭안심채소볶음,
버섯들깨볶음,
두릅초무침,
배추김치
아침식사
633kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
모둠버섯국,
쇠고기찜,
도라지양념구이,
참나물무침,
파김치
점심식사
585kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무맑은국,
돈육장조림,
열무볶음,
오이고추무침,
배추김치
점심식사
506kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박된장국,
해물동그랑땡,
우엉채조림,
비름나물,
배추김치
점심식사
557kcal
일품)후리가케볶음밥,
미니우동국,
우민찌두부조림,
천사채샐러드,
배추김치
점심식사
741kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
크림스프,
목살스테이크,
고사리조림,
새싹채소무침,
배추김치
점심식사
628kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
고등어김치찜,
고춧잎볶음,
단호박샐러드,
동치미
점심식사
681kcal
일품)곤드레밥&양념장,
갈비탕,
메밀전병,
오이지무침,
물김치
점심식사
752kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
치즈달걀말이,
양파초절임,
고구마순들깨나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
꽁치구이,
부지갱이나물볶음,
사과청경채무침,
물김치
저녁식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김칫국,
오리불고기,
알감자조림,
치커리겉절이,
동치미
저녁식사
628kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
순대채소볶음,
잔멸치조림,
파프리카무침,
나박김치
저녁식사
579kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
채소달걀찜,
노각무침,
미나리생채,
열무김치
저녁식사
573kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우거지된장국,
크래미깻잎전,
그린빈볶음,
더덕채무침,
배추김치
저녁식사
564kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
온도토리묵국,
낙지볶음,
견과류볶음,
마늘종무침,
배추김치
저녁식사
621kcal
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
두유,메디웰,떠먹는요플레,과일주스,누룽지
오전간식
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
두유,제과빵,생과일
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
그린비아, 하모닐란
저염
출력